Cuanto menos dormimos, más comemos

Parece ser que la falta de sueño conlleva el aumento de una hormona que incrementa las ganas de comer, sobre todo alimentos ricos en grasas y azúcares, lo que conlleva un posible aumento de peso. Para evitar llegar a esta situación, la Sociedad Española para el Estudio de la Obesidad aconseja dormir al menos ocho horas diarias para mantener un peso adecuado. Así, para perder peso, las personas obesas deben cambiar sus hábitos y estilo de vida, entre los que se encuentra el dormir al menos siete u ocho horas diarias.