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Corre para alargar tu vida
Hacer jogging de forma regular (una o dos horas y media a la semana) parece aumentar la esperanza de vida, tanto de varones (6,2 años) como de mujeres (5,6 años), asegura el Copenhagen City Heart Study. El análisis mostró que el riesgo de muerte se redujo en un 44 por ciento para los corredores masculinos y femeninos.
Practicar jogging mejora la absorción de oxígeno, aumenta la sensibilidad a la insulina, mejora el perfil lipídico (aumento de colesterol HDL y disminución de los triglicéridos), reduce la presión sanguínea, disminuye la agregación plaquetaria, aumenta la actividad fibrinolítica, mejora la función cardiaca, la densidad ósea, la función inmune, reduce los marcadores de inflamación, previene la obesidad y mejora la función psicológica, razones más que suficientes para calzarse las zapatillas.
Practicar jogging mejora la absorción de oxígeno, aumenta la sensibilidad a la insulina, mejora el perfil lipídico (aumento de colesterol HDL y disminución de los triglicéridos), reduce la presión sanguínea, disminuye la agregación plaquetaria, aumenta la actividad fibrinolítica, mejora la función cardiaca, la densidad ósea, la función inmune, reduce los marcadores de inflamación, previene la obesidad y mejora la función psicológica, razones más que suficientes para calzarse las zapatillas.
